Question

Dos
recomendaciones
que debes tener en
cuenta para tu
rendimiento físico al
practicar la
natación ​

Answer 1

• Rendimiento.

• Habilidad.

Answer 2

Respuesta:

1. Desayuna de forma saludable

2. Controla el tamaño de la porción

3. Come buenas colaciones

4. Come después de hacer ejercicio

5. Bebe mucha agüita

Ten en cuenta que la duración e intensidad de tu actividad determinará la frecuencia y lo que debes comer y beber. Por ejemplo, necesitarás más energía de los alimentos para correr una maratón que para caminar algunas millas. Y trata de no incluir ningún producto nuevo en tu dieta antes de un evento deportivo de larga duración. Es mejor tener experiencia previa para ver cómo tu sistema responde ante los alimentos.