DOY CORONA AL QUE ME RESPONDA CORRECTAMENTE TODAS LAS PREGUNTAS
2. ¿Qué inventos tecnológicos favorecen el estilo de vida sedentario?
3. ¿Cuáles son los factores de riesgos que repercuten directamente en la conducta
sedentaria?
4. ¿Cuáles son las alternativas para revertir el sedentarismo y los daños
ocasionados a la salud?
5. ¿Qué demuestran las investigaciones científicas con respecto al sedentarismo?
6. Identifica en tu entorno familiar conductas sedentarias y registra en qué
edades predominan mayoritariamente.
7. Elabora 10 ejemplos de actitudes y acciones (dentro de las posibilidades de
cada uno) que pudieras llevarlas a cabo en el hogar, para revertir esas
conductas.
8. Registra las sensaciones y cambios corporales luego de haberlas realizado.
9. Elabora una lista de 10 snacks saludables que puedas implementar en el
desayuno y merienda para reemplazar los productos industrializados.
10. Haz una lista de los elementos domésticos que pudieras utilizar para realizar
actividades físicas en tu hogar.
Respuestas
Respuesta:
1 LA COMPUTADORA, EL TELEVISOR , CELULAR , ECT
Explicación:
POR QUE AL UTILIZAR ESTAS COSAS Y NO HACES NADA TE ESTAS VOLVIENDO UN SEDENTARIOA
Respuesta:
2- computadoras, telefonos, tabletas, televisor, consolas, etc.
3- son distraccion que te probocan a quedarte todo el dia sentado, haciendo uso de estos aparatos.
4- hacer ejercicio, algunos de los daños son la obecidad, y diabetes
5- las células envejecen de forma más rápida con un estilo de vida sedentario.
6- (esta pregunta no se me es posible responderla)
7- Camina. Intenta hacerlo durante 30 minutos al día de forma continua. Aprovecha los parques cercanos a tu casa, hazlo solo u organízate para quedar con un amigo y conversar mientras dais un paseo tranquilo. Además de ejercitarte, seguro que consigues pasar un buen rato en compañía.
Aparca el coche. Intenta hacer tus desplazamientos caminando. Si te mueves en transporte público, ¿por qué no te bajas un par de paradas antes de tu destino y haces el resto del recorrido caminando?
Elige siempre las escaleras. Subir unos escalones en tu casa, en la oficina o cuando vayas a un centro comercial es mucho más beneficioso. Deja el ascensor para personas que de verdad lo necesiten.
Quítale el polvo a la bicicleta. Anímate a usarla para ir al trabajo u otros desplazamientos. Como es un medio de transporte que no contamina, de paso, le estarás haciendo un favor al medio ambiente.
Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina. Romper con la inactividad te ayudará a desconectar de los problemas y tensiones laborales.
Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo o cualquier otro tipo de actividades recreativas que impliquen desplazamientos.
Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas. Limpiar, pintar o mover los muebles de la casa para darle otro aire al hogar implican un esfuerzo que puede ser muy beneficioso.
¿Te gusta ver la tele? ¡Pues sácale partido al tiempo que estás delante del televisor! Si tienes una bicicleta estática o una máquina de step, aprovecha para utilizarlas mientras estás frente a la pantalla.
Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo. ¿Por qué no pruebas con uno de yoga para empezar?
¡Mueve el esqueleto! Pon un poco de música en casa y déjate llevar. ¿Puede haber un ejercicio más divertido que bailar?
Espero habertte ayudado, cuidate!