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HOLA
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Deben ingerirse de cinco a seis porciones de verdura al día; una porción de verdura equivale a media taza de vegetales verdes cocinados, o una enlatados, o una patata, o una zanahoria.
CORONA PLS
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Ahora bien, sólo de verduras, frutas y hortalizas deben ingerirse, según la OMS, aproximadamente 400 gramos diarios, lo que corresponde la tan famosa frase de 5 piezas de fruta y verdura al día.
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espero te ayude
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