Question

Como se estructura la entrada en calor, PORFAVOOR

Answer 1

Explicación:

espero y

te

sirva

mucho

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

La entrada en calor consta de tres fases, de las cuales una es estática y dos son dinámicas.

Fase estática: en la cual no existen movimientos bruscos. Dentro de esta encontramos las elongaciones de los diferentes grupos musculares y las movilidades de las articulaciones. Esta fase puede durar de 10 a 15 minutos aproximadamente.

Fase dinámica : Consiste en diferentes trotes variados, es decir hacia delante, atrás, laterales, etc. Estos a su vez se Irán intensificando en velocidad con el correr de los minutos.

Espero que te sirva