deportes deportes de meditación cuáles son
2. Resistencia
Las lesiones son una consecuencia habitual de las carreras deportivas. La meditación ayuda a ganar resistencia y tiende a reducir los dolores. Otra resistencia con la que puede ayudar es con la mental. Aleja los pensamientos obsesivos de la mente. Meditar nos hace fuertes y ayuda a olvidar los fracasos deportivos que podamos haber sufrido en el pasado.
Las lesiones son una consecuencia habitual de las carreras deportivas. La meditación ayuda a ganar resistencia y tiende a reducir los dolores. Otra resistencia con la que puede ayudar es con la mental. Aleja los pensamientos obsesivos de la mente. Meditar nos hace fuertes y ayuda a olvidar los fracasos deportivos que podamos haber sufrido en el pasado.
3. Adiós al miedo
El miedo forma parte intrínseca del deporte –perder, lesionarse, fracasar-. Tanto que puede llegar a provocar errores al bloquearnos. La meditación calma la amígdala, la zona dónde se generan los miedos.
El miedo forma parte intrínseca del deporte –perder, lesionarse, fracasar-. Tanto que puede llegar a provocar errores al bloquearnos. La meditación calma la amígdala, la zona dónde se generan los miedos.
4. Más fuertes y sanos
Meditar diariamente ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y reduce el riesgo de sufrir enfermedades y lesiones. Además, esta práctica mental ayuda en la salud cognitiva, la toma de decisiones y la lucidez mental, aspectos que se pueden deteriorar con la edad.
Meditar diariamente ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y reduce el riesgo de sufrir enfermedades y lesiones. Además, esta práctica mental ayuda en la salud cognitiva, la toma de decisiones y la lucidez mental, aspectos que se pueden deteriorar con la edad.
5. Estabilidad en las emociones
La meditación se encarga de estabilizar las emociones de los deportistas y les ayuda a tomar el control de sus estados de ánimo, vital cuando se toma partido en competiciones. Estar siempre bajo presión hace que surja el estrés. Es incontrolable pero se puede reducir meditando durante unos minutos antes del gran evento que nos produce esta sensación.
La meditación se encarga de estabilizar las emociones de los deportistas y les ayuda a tomar el control de sus estados de ánimo, vital cuando se toma partido en competiciones. Estar siempre bajo presión hace que surja el estrés. Es incontrolable pero se puede reducir meditando durante unos minutos antes del gran evento que nos produce esta sensación.
6. Dormir
El descanso es muy importante para los deportistas, para que se desarrollen debidamente y no se distraigan de sus objetivos. La meditación ayuda a desacelerar la mente y mejora la calidad del sueño.
El descanso es muy importante para los deportistas, para que se desarrollen debidamente y no se distraigan de sus objetivos. La meditación ayuda a desacelerar la mente y mejora la calidad del sueño.
7. Autoanálisis
La relajación y la meditación hacen que encontremos nuestras debilidades y podamos trabajar sobre ellas para mejorarlas. En la misma línea, la visualización es otra de las herramientas con mejor resultado para los deportistas durante una meditación, un entrenamiento más allá del físico. Por ejemplo, imaginando la trayectoria del balón en un tiro libre de baloncesto o un chute de falta en fútbol.
La relajación y la meditación hacen que encontremos nuestras debilidades y podamos trabajar sobre ellas para mejorarlas. En la misma línea, la visualización es otra de las herramientas con mejor resultado para los deportistas durante una meditación, un entrenamiento más allá del físico. Por ejemplo, imaginando la trayectoria del balón en un tiro libre de baloncesto o un chute de falta en fútbol.
espero q le sirva
caballero o señorita q tenga una buena tarde
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Vipassana.
Kundalini.
Chakra.
Zazen.
Mantra.
Tonglen.
Transcendental
Explicación:
espero que te sirva
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Respuesta:el yoga,el mindfulness.
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Con la meditación entrenas el enfoque de la atención sobre un factor concreto, algo muy necesario para el deporte. Entrenar la mente ayuda a tener el cerebro concentrado en la actividad y, así por ejemplo, ver pases donde nadie los ve. Sea cuál sea tu deporte, estarás más concentrado durante su práctica.