ayuda por favor doy coronita
necesito un plan nutrimental de un día: almuerzo, comida y cena con las características del plato del buen comer
Respuestas
Respuesta:
Desayuno
½ vaso de jugo de naranja natural recién exprimido y hecho en casa
1 huevo cocido con sal y limón
2 tacos de frijoles molidos en su jugo con pápalo
Tiempo de preparación: 10 minutos
Comida
Quintoniles a la mexicana gratinados con queso (Los quintoniles son una hierba comestible, variedad del quelite, muy barata y nutritiva, la consigues en mercados tradicionales. Puedes prepararla en salsa de jitomate e después de sazonar incorporar el queso).
Tortillas de maíz
Agua natural de fruta de temporada para tomar con poca azúcar
Tiempo de preparación aproximado: 25 minutos
Cena
Tostadas caseras de requesón con jitomate y lechuga
Fruta picada (prefiere un solo tipo de fruta)
Para tomar té de tila
Tiempo de preparación aproximado: 5 minutos
Colación: Un puñado de fruta seca
Respuesta:
almuerso seria huevo y leche comida sopa o pescado y cena seria frigoles con tortilla o podria ser tambien un cerial con leche
Explicación:
son partes del plato del buen comer