Question

CONSULTAR QUE SON LOS MOVIMIENTOS TÉCNICOS Y ANALÍTICO Y REALIZAR LAS CARACTERÍSTICAS DE CADA UNO

Answer 1

MOVIMIENTOS TÉCNICOS Y ANALÍTICOS

Se concentran de manera localizada en cada parte del cuerpo. Es necesaria una gran concentración en el movimiento de las articulaciones para que músculos y tendones se movilicen correctamente.
 ROTACIONES:Para el buen funcionamiento de las articulaciones estos ejercicios se pueden realizar de pie, sentados y echados. Se aconseja anunciar los cambios.

FLEXIONES:Se realiza en todas las posiciones corporales y direcciones, como con los brazos extendidos lateralmente, flexionar los codos hacia dentro y extender (como levantar pesas).

ESTIRAMIENTOS:Para una mayor elasticidad o flexibilidad. Deben acompañarse con la respiración. Los estiramientos deben realizarse al momento de la exhalación.


 CONTRACCIONES:Las contracciones son contrarias a los estiramientos, por ejemplo con las piernas separadas, contraer o atraer rápidamente todo el cuerpo hacia el centro de gravedad, abrazando las rodillas en posición "bolita". Hacer el mismo procedimiento pero lentamente.


 RELAJACIÓN:Estas conducen al descanso, anteriormente hemos realizado ejercicios de concentración y relajación, ahora nos proyectamos con otros ejercicios de exploración corporal, como de pie, aflojar la cabeza, los hombros, los brazos, el torso y las piernas, balancear lateralmente hasta caer como si expresará cansancio.

 ONDULACIONES:Son movilizaciones tranquilas, de líneas curvas y continuas. De  pie con las piernas separadas y un poco flexionadas, los brazos arriba, ondular todo el cuerpo como impulsando por el viento.  Se puede sugerir a su vez trasladarse por el espacio realizando movimientos ondulantes con pañoletas,  cintas, etc. acompañadas con música para el disfrute de los estudiantes.