Question

elabora un menú semanal donde incluya Desayuno comida y cena que contenga alimentos saludables que se produzcan en un ambiente sustentable para promueva el respeto por el consumo equilibrado​

Answer 1

Respuesta:

Desayuno:

Tostadas de pan integral con aguacate, aceite de oliva y germinados.

Copos de avena con frambuesas, yogur de soja y un poco de miel.

Sándwich de pan integral con queso de untar, salmón ahumado, espinacas frescas y olivas.

Pudding de chía. Mezcla 250 ml de leche con dos cucharadas de chía, deja que repose una hora, y añade fruta cortada y frutos secos.

Bocadillo vegetal de tomate, lechuga, cebolla y huevo cocido.

Yogur con avena y mango. Mezcla el yogur con copos de avena y trozos de mango.

Comida:

1unidad de filete de pechuga de pollo

1 taza de cuscús

1 puñado de aceitunas verdes

1 trozo de queso feta

1 pizca de sal y pimienta

1 pizca de orégano

1 chorro de aceite

1 manojo de perejil

1 diente de ajo

Cena:

Smothies de frutas

licuados de frutas

1 unidad de pechuga de pollo.

Esto era lo que comía en mi dieta