Anota los seis niveles en que se clasifican las bebidas de acuerdo. con su contenido energético y valor nutritivo así como los beneficios y riesgos para la salud de la jarra del buen bebér
Respuestas
Respuesta:
¡¡ ESTOY MAMADISIMO!!
Explicación:
1.- Agua Potable: la opción más saludable en esta escala, debido a que no tiene efectos adversos en personas sanas, no provee energía (calorías) y es la bebida de elección para satisfacer las necesidades diarias de líquidos.
2.- Leche semi y descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada: se recomiendan de cero a dos tazas de leche (semi y/o descremada), leche de soya fortificada sin azúcar o bebidas de yogurt sin azúcar.
3.- Café y té sin azúcar añadida: estudios sugieren una ingesta de 400 mg. al día de cafeína. Por otra parte, el té nos proporciona flavonoides y antioxidantes.
4.- Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales: en este nivel se incluyen los refrescos de dieta, aguas con vitaminas, bebidas energizantes y otras bebidas “dietéticas” a base de café o té.
5.- Bebidas con alto valor calórico y beneficios a la salud ilimitados: en este nivel se incluyen los jugos 100 por ciento de fruta, la leche entera, las bebidas deportivas y las bebidas alcohólicas.
6.- Bebidas con azúcar y bajo contenido de nutrimentos: aquellas bebidas que nos dan calorías en exceso, pero ningún nutriente.