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Correr
Explicación:
Cuando se ejercita las piernas constantemente uno adquiere un desarrollo físico y se habilita en ello. Pero es importante recordar que si nunca se ha hecho, hay que comenzar a realizarlo paulatinamente, es decir, de poco a poco para evitar dolor y cansancio, pues por lo general se traduce en abandono del objetivo.
Sugiero comenzar con un trote suave por 5 minutos y más fuerte 5 más, por una semana.
A la siguiente semana aumentar 5 minutos.
Al final, se convertirá en un buen hábito que, aparte de desarrollar la habilidad de correr, se mantendrán en buen estado de salud.
¡SUERTE!
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