1.- ¿Cómo tener una hidratación saludable?
2.- ¿Cuáles son los beneficios de estar bien hidratado?
3.- ¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación?
4.- ¿ Qué bebidas NO debes consumir y por qué?
5.- ¿Qué es la alimentación sostenible?
Respuestas
Respuesta:
1Para una hidratación adecuada es aconsejable asegurar la ingesta de líquidos suficientes en cada comida y entre comidas.
2 A nivel más específico, los beneficios de tomar agua permiten al organismo luchar contra enfermedades como la gripe y contra los ataques al corazón. También contribuye de forma importante frente a otros problemas de salud como el reumatismo, la artritis, los cálculos renales, etc.
3Cuáles son los signos y síntomas de deshidratación?
Boca seca o pegajosa o lengua hinchada.
Fatiga o debilidad.
Irritabilidad.
Mareos o vahídos.
Náuseas y vómitos.
Dolores de cabeza.
Estreñimiento.
Sequedad de la piel
Explicación:
4 El consumo excesivo de bebidas azucaradas (refrescos, aguas frescas, jugos, café y té con azúcar adicionada, bebidas deportivas, jugos de fruta naturales- con y sin azúcar adicionada) conlleva a una ingestión elevada de calorías (energía), resultando en sobrepeso y obesidad.
5Un sistema alimentario sostenible es aquel que garantiza la seguridad alimentaria y la nutrición para todos, de forma que no comprometan las bases económicas, sociales y ambientales para las futuras generaciones.