1. Todos nos enojamos, pero cómo respondas ante una conducta que te molesta, tú decides. Si decides actuar con autorregulación, ¿qué debes de hacer ante estas situaciones?
2. Cuando una situación te molesta, ¿cuál es la forma de actuar que no te daña ni a ti, ni a los demás?
Respuestas
1. Ante situaciones que nos molestan, debemos aprender a controlar las emociones y autorregularnos con el fin de asumir una posición de calma y poder tomar una decisión sin lastimar al otro sin ofensas o palabras o actitudes agresivas. A veces es bueno retirarse para calmar las emociones y pensar con calma
2. La mejor forma de actuar que no nos dañe a nosotros mismos ni a los demás es alejarnos de la situación que nos molesta, pensar con calma la situación y luego, decir de una forma educada la razón de enojo o molestia.
- ¿Qué debes hacer ante estas situaciones donde una conducta molesta?
Lo primero que se debe hacer es respirar profundo y pensar antes de actuar. La respiración profunda ayuda a que el cerebro se oxigene y pueda aumentar su funcionalidad en cuestión de milisegundos, esto se hace debido a que cuando nos molestamos el cerebro emite reacciones fuertes, por ende respirar nos ayudará a mitigar la reacciones.
2. La forma de actuar que no dañe a nadie es reflexionando o guardando silencio durante la situación mientras la molestia se disminuye, también podemos retirarnos y volver una vez la molestia se ha disminuido por completo. Así evitamos decir cosas que no queremos y prevenimos hacernos daño.
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