que debo de comer si hago ejercicio todos los días ?
vegetales, frutas de vez en cuando y caldo de pollo normalmente
Si aún eres una persona joven intenta reemplazar lo mas que puedas las proteínas por carbohidratos naturales, esto para que no dañes tus riñones desde tan joven, en caso de que no lo seas, puedes apoyarte en suplementos proteinicos para el desarrollo muscular.
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mucha proteína principal mente para el crecimiento de músculos (pollo, avena huevo )
y beber agua
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Se deben consumir alimentos balanceados, por ejemplo, frutas, verduras, legumbres, menestras, carnes, agua, entre otros
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