1_¿Para qué sirve la entrada en calor? (calentamiento)
2_¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando entramos en calor?
3_¿Cuáles son los aspectos que hay que tener en cuenta para una buena entrada en calor?
4_¿Qué ejercicios se realizan en la entrada en calor general?
5_¿Cuál es la entrada en calor especifica?
6_¿Qué se realiza al finalizar?
le doy coronita al primero que responda
Respuestas
Respuesta:
1. Aumenta el flujo sanguíneo, disminuye la rigidez de los músculos, reduce la probabilidad de contraer lesiones y mejora el rendimiento.
2. El cuerpo se libera del calor principalmente a través del sudor, aunque la respiración y el incremento en el ritmo cardíaco también pueden expulsarlo.
3. Duración, calentar grandes grupos musculares, focalizar en músculos concretos, flexibilidad, estiramientos al terminar el ejercicio.
4.Sentado, estirar una pierna y flexionar la otra. Buscar tocar la punta del pie estirado. Posarse en cuclillas e intentar aguantar la posición. Sentado, con una pierna extendida y la otra flexionada (pasando por arriba de la extendida) girar el cuerpo y buscar estirar hombros y piernas a la vez.
5. Movimientos directamente relacionados con las habilidades del deporte.
6. Después del calentamiento, hacemos el ejercicio y por último estiramos para que el músculo no se quede contraido
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dadadad
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