Qué dos tipos de entrenamiento de la flexibilidad se pueden realizar? Explícalos brévemente


Respuestas

Respuesta dada por: withmc
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Respuesta:

Se pueden realizar 4:

Método de flexibilidad estática: sin ayuda, realices el ejercicio manteniendo una posición fija mientras siente que los músculos y tendones se estiran. La posición debe durar aproximadamente 20 segundos.

Método de flexibilidad asistida: hay una fuerza externa que te ayuda. Por ejemplo, una persona ayuda a otra a realizar los ejercicios, lo cual permite al individuo que está trabajando, relajarse más y mejorar los movimientos.

Método de flexibilidad dinámica: se ejercita utilizando los movimientos de los miembros corporales. Algunos dicen que es una sub-categoría dentro de la flexibilidad. Se inicia lentamente y la velocidad va aumentando lentamente a medida que vayas repitiendo.

Método Balístico: se realiza con un movimiento ejercido por fuerzas internas en donde la articulación es llevada a su máximo estiramiento. Este método es desaconsejado por muchos especialistas debido a que el estiramiento del músculo es muy rápido y por ello, no cuenta con el tiempo necesario para adaptarse a la nueva elongación.

Explicación:

Los dos últimos no se suelen explicar o decir mucho ya que no haces la flexibilidad como tal, sino que en estos casos hay algún factor que falla.


withmc: no entiendo lo último
withmc: debe haber dos respuestas?
sofyy24: Contesta con un ajajaja
sofyy24: Sii
withmc: okey espera
sofyy24: Para que te de lo de los puntos
withmc: no me deja hacer otra respuesta
withmc: jo
sofyy24: Pues ni idea
withmc: no se q hacer, ya me pone q esta contestada asi q
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