has un listado de 3 cambios que consideres puedes realizar para generar mayor bienestar y generar Bienestar en quienes te rodean
ALGUIEN??
Respuestas
Respuesta:
1. La ventana de las 12 horas para alimentarse
Hay cientos de dietas distintas para tratar de llevar una alimentación saludable. Unas más complejas y estrictas que otras.
2. El poder de los ejercicios de fuerza corporal
Para muchas personas es difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio o para salir a correr varias veces a la semana, pero el doctor Chatterjee y el equipo del programa Fit and Fearless de la BBC (En forma y sin miedo) dicen que hacer 5 minutos de entrenamiento en fuerza corporal dos veces a la semana puede ser realmente valioso.
3. Pasar más tiempo a la luz del día
Muchas veces infravaloramos la importancia del buen dormir, pero asegurarnos de que dormimos bien y lo suficiente puede mejorar nuestra vida y nuestra salud.