Question

explica con tus palabras de como se levanto pesas?
ayudaa porfavor no digan levantando la pesa plis

Answer 1

Explicación:

Levanta un peso adecuado. Comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces. ...

Adopta la forma correcta en tu cuerpo. ...

Respira. ...

Busca el equilibrio. ...

Incorpora los ejercicios con pesas a la rutina de entrenamiento al menos dos veces a la semana. ...

Descansa.

Answer 2

Respuesta: Pues comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces. Haz el calentamiento de manera lenta y uniforme.

También debes hacer una rutina de calentamiento antes de empezar los ejercicios, y una de enfriamiento al terminarlos, aunque también debes cerciorarte de no haber comido 50 minutos antes de empezar a ejercitarte o podrías terminar con calambres.

Espero haberte ayudado de algo... ✨