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Respuesta:
nose la verdad
Explicación:
nose
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El huevo es un alimento con un alto valor nutricional, rico en proteínas, ácidos grasos Omega3, vitaminas y minerales que lo hacen básico para la dieta. Existen muchos mitos alrededor de comer huevo regularmente y esto ha hecho que muchas personas se abstengan de ingerirlo.
Sin embargo, con el paso de los años se han realizado diferentes estudios y se ha determinado que el huevo es un alimento nutritivo e ideal para incluir en la dieta en todo tipo de preparaciones. Vamos a desmontar el mito, ¡sigue leyendo!
Es rico en proteínas: cuenta con todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita
Ayudaría a prevenir los problemas oculares debido a sus contenidos de luteína y caxantina
Son ricos en vitaminas del grupo B (B1, B3, B12, ácido fólico y biotina), A, E y D
Son fuente de colina, un aminoácido esencial para el sistema nervioso
Tiene minerales como el selenio, el zinc, el fósforo o el hierro