Question

ayuda cofaaaaaaaaa


armar un circuito de entrenamiento con 4 estaciones con diferentes trabajos musculares

Answer 1

Respuesta:

Entrenamiento HIITT

Explicación:

Estación 1

Jumping Jacks (trabaja todos los músculos del cuerpo)

Plancha (trabaja todo la parte del abdomen)

Sentadilla (trabaja todos los músculos inferiores)

Flexiones (Trabajo todos los músculos superiores)

Estación 2

zancadas trabaja las piernas

Sentadillas con salto (piernas)

Burpees (trabja todos los musculos del cuerpo)

plancha lateral trabaja los oblicuos

Estación 3

Mountain Climbers trabaja el abdomen y los brazos

Skiping trabaja las piernas

Flexiones de diamante trabaja el pecho y los brazos

wall sit trabaja todos los musculos de la pierna

Estación 4

box jumping piernas

puente abdomen y gluteos

sentadilla bulgara gluteos piernas y cuadriceps

abdominales comunes