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Respuesta:
Hay que diferenciar el fondo de la velocidad, el primero busca el rendimiento aeróbico y el segundo se inclina por el anaeróbico.
¿Qué significa esto?
El metabolismo aeróbico son aquellos procesos fisiológicos que realiza cualquier persona que utilice gran cantidad de Oxígeno, para un corredor esto se traduce en la actividad física continua mediana a baja intensidad de larga duración, el anaeróbico por el contrario requiere de gran intensidad por corta duración.
¿Cómo sabemos qué es aeróbico versus anaeróbico?
Por el porcentaje de esfuerzo, 70 al 80% se considera aeróbico y entrenando así se mejora la resistencia, y de un 80 hasta un 100% se considera anaeróbico y se mejora la velocidad, potencia, musculación y tonificación del sistema neuromuscular.
Entendiendo todo lo anterior ya se pueden dar una idea de la enorme diferencia del entrenamiento de fondo versus velocidad, cabe mencionar que toda distancia tiene su programa específico, no es el mismo para un corredor de 100 metros a uno de 400, ni para uno de 800, mucho menos para uno de 1500, 5mil metros, 10mil o 21k a maratón, toda prueba tiene un entrenamiento y objetivos diferentes.