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El calcio tiene múltiples funciones en el cuerpo. Por ejemplo, ayudar a la coagulación de la sangre, a la neurotransmisión y la contracción muscular. Aunque su principal función es dar estructura a los huesos.
De hecho, el 99% del calcio se encuentra en los huesos y su deficiencia puede derivar en osteoporosis y raquitismo en los niños pequeños.
La mayor retención de calcio en los huesos ocurre entre los 9 y 18 años. Aunque el calcio lo necesitan hombres y mujeres en todas las edades.
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