Question

cuales alimentos se deven consumir en mayores y pequeñas cantidades ojo 15 ptos

Answer 1

EL CALCIO Y LA VITAMINA D

Answer 2

En mayor cantidad:

PROTINAS

De origen animal:

Carnes: Res, Aves, Pescados,Marisco,Huevos,Quesos,Leche,Cuajada

De origen vegetal:

Incaparina u otras mezclas vegetales semejantesCacahuate o maní
Habas secas
Frijoles, porotos o caraotas
LentejasGarbanzo
Arvejas o guisantes secos
Almendras y nueces
Cereales

Alimentos ricos en calcio:

Quesos duros, Quesos frescos, Cuajada, Leche Incaparina, Hojas comestibles, Tortillas de maíz procesadas con cal.

Alimentos más ricos en hierro:

Morcilla o moronga, Hígado,Hojas comestibles,Carnes,Frijoles, porotos o caraotas,Incaparina,Yema de huevo

Los carbohidratos complejos son una buena fuente de minerales, vitaminas y fibra y son almidones que se encuentran en:

el pan,los cereales, las harinas vegetales,las legumbres,el arroz,las pastas
Y las de menor cantidad son los lipidos y grasas.