Escribe en tu cuaderno 5 acciones que realices par
mantenerte en calma en situaciones adversas.
Doy corona estrellas y un corazón
Respuestas
Respuesta:
Detener y castigar con pena de cárcel a los cazadores de animales.
Debemos cuidar y proteger a todas las especies.
Establecer nuevas reglas de conservación ambiental.
Reducir la tala indiscriminada de los bosques ya que en todas las especies habitan.
Hacer campañas publicitarias para Motivar a los jóvenes y personas adultas a cuidar nuestras especies.
Explicación:
Antecedente de nada, tienes que aprender cuales son las señales corporales que te indican que estás empezando a sentirte agitado.
Las señales corporales de nerviosismo y estrés más frecuentes son las próximas:.
Una vez detectadas estas señales, debemos aprender a gestionar la propia activación física y psicológica.
Una de los instrumentos más potentes que tenemos la posibilidad de usar contra la agitación y el nerviosismo, es la respiración diafragmática.
Aprender a soltar la tensión del vientre para conservar una respiración diafragmática pausada y intensa, es un aspecto fundamental para aprender a conservar la tranquilidad.
Cuando quieras relajarte, controla tu respiración (de modo que logre poco a poco modificar a una respiración diafragmática), observa tu cuerpo humano, y suelta la tensión muscular, relaja los hombres, e aspira reflejar con tu cuerpo humano un estado de tranquilidad.
Entendemos que los pensamientos que circulan por la propia mente repercuten de manera directa sobre cómo nos sentimos, por esto al hilo de lo cual hemos hablado en el punto anterior, debemos aprender a despejar la propia mente de todos esos pensamientos que logren acrecentar nuestro malestar y nuestro nerviosismo.
Aprender a gestionar nuestro diálogo interno es determinante para lograr conservar la tranquilidad bajo presión.