recomendaciones para cuidar nuestro cerebro
Respuestas
Respuesta:leer
Explicación:nos ayuda a aprender más y generar nuevas neuronas
Respuesta:
-No sufras innecesariamente. No te oxides. La vida es como es.
-Descansa bien, e intenta dormir siesta. Infórmate sobre cómo respiras durante el sueño.
-Muévete, camina. Haz ejercicio aeróbico moderado y sin pasarte.
-Evita las relaciones tóxicas.
-No fumes
-Modera la ingesta de alcohol. Como mucho 1 cerveza/vino tinto al día. No te drogues.
-Vigila tu tensión arterial y tu corazón, que no palpite más de la cuenta.
-Cuidado con tu migraña, especialmente si tienes tendencia a hacer coágulos, tomas tratamiento anticonceptivo o fumas.
-Si un familiar directo ha sufrido un ictus antes de los 65 años, revísate.
-Ojo con las infecciones crónicas. Lleva una adecuada salud dental, vacúnate de la gripe si tienes factores de riesgo.