Question

¿cuantas sentadillas,tengo hacer al dia para bajar de peso ? y ¿ para correr cuantas vueltas debo hacer al dia y por cuanto tiempo para bajar de peso? ,¿cual debo hacer primero al dia sentadilllas o correr? haciendo sentadillas¿ a los cuantos dias empiezas a ver efectos en tu cuerpo? y ¿corriendo cuantos dias empiezo a ver efectos en mi cuerpo? ayudenme porfavor

Answer 1

las sentadillas no son para bajar de peso es para tonificar tus muslos y gluteos, tienes que correr 30 minutos por día seria mejor que corras 5 minutos seguidos y descanses unos segundos, primero corre y después las sentadillas así no te cansará rápido, todo es depende tu cuerpo pero sigue con mas de 3 semanas ya que en ese tiempo el cuerpo se acostumbra con los horarios y todo eso, yo creo que si comes sano y eres constante al mes veras resultados pero tienes que ponerte faja y cremas reductoras. :)