Question

coomo superar la ansiedad

Answer 1

Estos son unos consejos para poder superar la ansiedad.

1.Ejercicios de relajación (respiraciones, yoga…) y mindfulness.

2.Practicar ejercicio físico regular, que es un “ansiolítico natural”.

3. Cuidar la alimentación.

4. Dormir bien.

5.Saber poner límites, lo que se traduce, entre otras cosas, en “no excederse en el terreno laboral y no llevarse trabajo a casa”.

6. Saber pedir ayuda, ya que “tendemos a cargarnos con demasiadas tareas”..

7.Aprender a identificar los pensamientos negativos y cuestionarlos.

Answer 2

Respuesta:

haciendo cosas que te gustan y dejando atras lo que paso puedes hacer manualidades si te gustan o tambien bailar cantar o desahogarte con alguien de confianza

Explicación: