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Respuesta:
¿Qué es importante al momento de seleccionar el día para dejar de fumar?
Una vez que ha decidido dejar de fumar, usted está preparado para elegir una fecha. Este es un paso clave. Elija una fecha en el próximo mes como su “Día para dejar de fumar”. Si escoge una fecha muy lejana, esto le dará tiempo para cambiar de opinión. Aun así, debe darse suficiente tiempo para prepararse. Puede elegir una fecha que tenga un significado especial, como un cumpleaños o aniversario, o el Gran día para dejar de fumar (el tercer jueves de noviembre de cada año) o simplemente escoja una fecha cualquiera. Encierre con un círculo la fecha en su calendario. Haga un compromiso firme y personal de abandonar el hábito en esa fecha.
¿Qué es importante al momento de seleccionar el día para dejar de fumar?
Una vez que ha decidido dejar de fumar, usted está preparado para elegir una fecha. Este es un paso clave. Elija una fecha en el próximo mes como su “Día para dejar de fumar”. Si escoge una fecha muy lejana, esto le dará tiempo para cambiar de opinión. Aun así, debe darse suficiente tiempo para prepararse. Puede elegir una fecha que tenga un significado especial, como un cumpleaños o aniversario, o el Gran día para dejar de fumar (el tercer jueves de noviembre de cada año) o simplemente escoja una fecha cualquiera. Encierre con un círculo la fecha en su calendario. Haga un compromiso firme y personal de abandonar el hábito en esa fecha.
Habitos para dejar de fumar
Romper el vínculo entre la provocación y el fumar le ayudará a dejar el hábito. El día que deje de fumar, revise esta lista: No fume.
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Utilice los siguientes consejos para ayudar a combatir el impulso de fumar:
Espere unos 10 minutos. ...
Respire profundamente. ...
Beba agua lentamente, sorbo a sorbo.
Haga algo distinto.
Explicación: