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Para empezar el agua es muy bueno por asi decirlo porque no ayuda a digerir y tragar al comida con mayor facilidad y sin atragantarnos pues ademas de eso ayuda en el estomago
de nda capo y dale con todo en la escuela
y toma mucha AWA
¿Por qué es tan importante el agua en la alimentación?
El agua es esencial para mantenernos hidra tados y también cumple un r-ol vital en nuestra alimentación.
El agua, junto con las vita-minas y mine-rales, es uno de los principales nutrie-ntes de nuestro cue-rpo. Si bien no aporta energía, su ing-esta es clave tanto para la hidr-ata-ción como para lograr una alimen-tación saludable, ya que inter-viene en funci-ones vita-les del organi-smo, como la respi-ración, la transp-iración, la fecun-dación, la circu-lación, la excre-ción, etc.
El agua es alimento saludable
La hidratación es el fac-tor más impor-tante para una buena nutr-ición, ya que, entre otros benef-icios, contribuye a diso-lver aquellos alimentos que no hemos masti-cado lo suficiente.
La mejor manera de incor-pora-rla en nuestra die-ta diaria es elegir alim-entos ric-os en agua, como fru-tas, verduras y sop-as, pero, además, be-ber de manera pausada antes, durante y después de las comidas.
Las fru-tas y verd-uras contienen hasta un 90% de líqu-ido. Algunos ejemplos:
- San-día: 91,90% de agua.
- Tom-ate: 93,90% de agua.
- Pep-ino: 95,70% de agua.
- Mel-ón: 84,40% de agua.
- Pimi-ento 92,60% de agua.
- Dura-zno: 88% de agua.
Cuatro funci-ones básicas del agua en el orga-nismo, entre otras:
- 1- Tiene un ro-l activo en la dige-stión.
- 2- Abso-rbe y trans-porta los nutri-entes que inger-imos con cada alimento.
- 3- Elim-ina las tox-inas.
- 4- Reg-ula la tempe-ratura.