Question

cuales son las actividades adecuadas para mi edad de 13 a 14 años de edad​

Answer 1

Respuesta:

Planchas abdominales frontales.

1 minuto – 3 repeticiones. ...

Plancha lateral.

30 segundos de cada lado – 2 repeticiones.

Flexiones con banca.

10 repeticiones – 2 series. ...

Levantamientos de piernas.

12 repeticiones – 3 series.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar. Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración.

Espero haberte ayudado crack  que salgas bien en tu clases :)