Question

Desarrolle 5 ejercicios de Elongación, mencione que músculos intervienen en el mismo.​

Answer 1

Respuesta:

Estiramiento de isquiotibiales. Doble su pierna de atrás y mantenga su pierna de adelante estirada. ...

Estiramiento de cuadriceps. En posición depie: sostenga una de sus piernas con la mano del mismo lado.

Estiramiento del flexor de cadera.

Músculos pectorales y abdominales FLEXIONES, ZONA PECTORAL, ZONA ABDOMINAL

Entre los músculos respiratorios encontramos aquellos músculos inspiratorios como son el diafragma y los intercostales externos así como los serratos, escalenos, pectorales, subclavios y espinales.

Explicación:

:)

Answer 2

Explicación:

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50 Acciones por un BIEN COMÚN

Por: Rafael Hernández Gallego

Camina más, si puedes no usar un vehículo aprovecha para dar unos pasos.

Si puedes aprender algo nuevo hazlo.

Respeta las leyes.

Conduce con precaución y con civismo, no estás solo en las calles.

Como peatón se responsable y cruza la calle en las esquinas.

Las motocicletas y las bicicletas son mucho más vulnerables a accidentes graves, cuídalos si vas en un vehículo más grande.

Arregla lo que puedas, así las cosas duran más y contaminamos menos.

Cuida el Agua, no tires desechos que no debes al drenaje, mantén los ríos limpios, si ves basura en el agua sácala, el agua es de y para todos.

Consume de manera responsable, es necesario consumir, pero existe una manera más responsable de hacerlo, por ejemplo saber que la empresa a la que le compro cumple con sus obligaciones, cuida el medio ambiente, etc… inténtalo eso ayuda a una mejor competencia.

Ahorra agua, hay muchas maneras, como duchas rápidas, usa el agua que almacenas en la regadera para regar, no laves con la manguera ni los coches, ni el patio o banquetas, infórmate hay muchos sitios donde puedes aprender maneras de ahorro.

Siembra árboles y plantas, hazlo de manera informada con especies adecuadas para cada sitio y verifica que estas plantas tengan los cuidados necesarios.

Cuida a los arboles y las plantas, no solo las tuyas, también las que están en espacios públicos, son oxígeno para todos.

Cuida tu salud, en la medida en que todos nos cuidemos más, la sociedad tendrá mejores opciones en salud pública, pues será menos costoso atendernos como ciudadanos.

No tires basura en la calle, no solo tapa coladeras si no que va directo al drenaje

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