Question

como se quita el insomnio?​

Answer 1

Respuesta:

* Medidas generales  :

- Reducir el tiempo en cama (si Ud. se despertó y no puede volver a dormirse, levántese, no se quede en la cama).

- Evitar las siestas, el tabaco, el alcohol y el café.

- Evitar los ejercicios intensos cerca de la hora de acostarse.

- Evitar la actividad intelectual dos horas antes de acostarse.

- Si Ud. no puede conciliar el sueño levántese y cambie de lugar.  Sólo vuelva a la cama cuando tenga sueño.

- Evitar comidas abundantes por la noche.

Explicación:

ESPERO QUE TE AYUDE :)