Respuestas
Respuesta:
Flexibilidad
Explicación:
Al hacer este ejercicio los músculos de extienden haciéndolos más flexibles
Respuesta:
Los beneficios del puente son superiores a los de las sentadillas tradicionales o tijeras. Se trata de un movimiento de fuerza localizado que activa las fibras más profundas de uno de los músculos más grandes que tiene el ser humano. Además, ayudan a trabajar los isquiotibiales y la zona abdominal.
A los deportistas y aficionados al ejercicio les gusta también porque sus variaciones exigen un mayor esfuerzo, lo que se traduce en un mejor resultado. las partes que podemos trabajar con este ejercicio son los glúteos y la parte trasera de las piernas; también puede ayudar a fortalecer toda la musculatura del tronco.
Explicación: