Te seguiré te ayudaré en cualquiera pregunta y te daré 20 puntos si me ayudas hacer un ensayo sobre: Como mantener nuestra salud integral y bienestar en tiempos de pandemia.
Respuestas
Explicación:
Hacer ejercicio 30 minutos tres veces por semana, leer un libro, practicar disciplinas como yoga, mindfulness, meditación o ejercicios de respiración, despejan la mente de las preocupaciones, del estrés y aumentan la tranquilidad mental.
En cuestión de pocas semanas nuestra vida ha dado un giro radical. Nos encontramos inmersos en una situación desconocida en la que, recluidos en nuestras casas, hemos tenido que limitar nuestros movimientos y salir solamente para lo verdaderamente necesario. Se trata de un momento clave en el que todos sumamos con nuestras acciones, trabajando en equipo para conseguir frenar la curva del coronavirus.
Nuestro día a día ha cambiado. El aplauso de las ocho de la tarde se ha convertido en un ritual necesario para agradecer el trabajo de los profesionales que luchan contra la pandemia, las actividades escolares se hacen a través de la pantalla de un ordenador, hacemos ejercicio, cocinamos, visitamos museos, acudimos a conciertos y quedamos para tomar algo con nuestros familiares y amigos sin movernos de casa.
Respuesta:
La salud mental es un estado de equilibrio entre lo físico, emocional y mental que ayuda a la persona a tener una relación favorable consigo mismo, con su entorno, en lo personal, laboral, familiar e intelectual y que le permite mantener un estado de bienestar, explica Miriam Nava, directora de Bienestar y Consejería en el campus Estado de México.
Según la especialista, existen diversas opciones para mantenernos saludables mentalmente, a pesar del confinamiento que enfrentamos por la pandemia de COVID-19.
Hacer ejercicio 30 minutos tres veces por semana, leer un libro, practicar disciplinas como yoga, mindfulness, meditación o ejercicios de respiración, despejan la mente de las preocupaciones, del estrés y aumentan la tranquilidad mental.
“A pesar de encontrarnos en casa las 24 horas del día, existe una amplia gama de posibilidades para mantenernos saludables mentalmente,
También es importante generar pensamientos positivos que mejoran el estado de ánimo; vivir en el aquí y ahora aumenta el estado de consciencia y evita la ansiedad”, explica Miriam.
“La pandemia nos cimbró de muchas maneras y tenemos que replantearnos las cosas, lo único que tenemos en las manos es a nosotros mismos, nuestras emociones, la gente a la que amamos,