lista de 10 prácticas pero la buena y mala gestión de residuos y Qué consecuencias trae consigo
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doy corona
Respuestas
Respuesta: 10 practicas para buena digestión :
Consume aceite de oliva.
Toma fibra.
Consume cada día cinco porciones de frutas y verduras.
No abandones la leche.
Bebe suficiente agua.
Modera la ingesta de alimentos grasos.
Prepara los alimentos de manera sencilla.
Evita las comidas abundantes. ¿Qué pasa si asemos buena digestión?
Si la digestión no se realiza correctamente no aprovechamos los nutrientes de los alimentos y nuestro cuerpo produce toxinas responsables de problemas como diarrea, fatiga, gastroenteritis o déficit de vitaminas
10 practicas de buena digestión:
Comida picante: La comida picante (chile, guindillas o tabasco) aumenta la producción de jugos gástricos y puede provocar irritación de las mucosas del estómago
Lácteos: Alrededor de un tercio de la población es intolerante a la lactosa
Alcohol
Comida rápida
Café
Coliflor
Lechuga
Chocolate
Consecuencias de mala digestión:
La mala digestión produce una mala absorción de los nutrientes. La mala absorción lleva al cuerpo a un estado de muy poca energía celular. El estado que esto produce se llama “metabolismo lento”.
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