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Resumen
El plato del buen comer es una guía ideal para iniciar y mantener una dieta saludable, recuerda que este plan de alimentación debe incluir los tres grupos alimenticios: Frutas y verduras, cereales, leguminosas y productos de origen animal.
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Usualmente se cree que para combatir el sobrepeso es necesario limitar la alimentación y llevar una dieta. Sin embargo ¿Qué pensarías si te dijera que puedes bajar de peso y mejorar tu alimentación sin necesidad de pasar hambre?
En México, existe un gráfico conocido como “El Plato del Bien Comer”, el cual ha sido diseñado con la finalidad de promover y educar en nutrición a la población, buscando así que manejen una dieta adecuada.
¿Cómo se usa el Plato del Bien Comer?
El Plato del Bien Comer se ha convertido en una herramienta de orientación alimentaria útil, sencilla y práctica. Está integrado por tres grupos de alimentos:
Verduras y frutas
Cereales y tubérculos
Leguminosas y productos de origen animal
Cada grupo tiene un color similar a los colores del semáforo, que indica la libertad o precaución que debemos de tener al momento de elegir la cantidad y tipo de alimentos.
Ejemplo de cereales: maíz, trigo, centeno, cebada, avena y arroz. Ejemplo de alimentos derivados de cereales: tortilla, pan, bollos, galletas, pasta y harina de trigo, entre otros. Ejemplo de tubérculos: yuca, papa y camote
Respuesta:
es un plato para comer se sirve comida sopa varios alimentos de pues de aver comido el alimento se lava para no dejar raspa de comida