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1- Respiración: Reconocer y aplicar este mecanismo básico del cuerpo como una acción autónoma e involuntaria controlada por el diafragma y los músculos intercostales de manera aeróbica. Diferenciarla de la respiración consciente que es sonora, alta y tensa, en la cual el diafragma no recibe estímulo y por ende los pulmones manejan la acción. Al no recibir estímulo el diafragma, éste no se distiende abriéndose hacia abajo, por ende el resultado de la respiración es alto (hacia las clavículas).
Esto se logra con ejercicios físicos de carácter inductivo, en el cual debemos aprender a reconocer las reacciones espontáneas y correctas del cuerpo y recordarlas a través de las sensaciones que nos causan, para luego poder replicarlas
I. Respiración Clavicular o alta: tensa, artificial, ineficiente
II. Respiración Abdominal baja: favorece la distensión del diafragma para generar la reincorporación del aire
III. Respiración Costo-abdominal. Respiración ligeramente menos baja que la anterior, en la cual las costillas se expanden en todas las direcciones, favoreciendo una distensión plena del diafragma.