Question

¿que hábitos saludables debe realizar un deportista de alto rendimiento?,¿y una persona que realiza actividad fisica de manera recreativa?​

Answer 1

Respuesta:

los habitos saludables que se debe de realizar un deportista son uy ya se me aca la pila ya vengo ahorita te digo

Explicación:

Answer 2

Respuesta:1 Mantenerse bien hidratado

2 Dieta equilibrada.

3 Los alimentos se deben consumir entre 2 horas y 2 horas y media antes de los entrenamientos.

4 Ritmo de sueño regular

5 Deben realizarse estiramientos

6 Es beneficioso entrenar a la misma hora y los mismos días de la semana.

7 Evitar fumar y consumir alcohol

Explicación: Espero que te sirva