Question

investiga un
test para conocer tu estado fisico .
como es eso me podrian ayudar porfis :( .​

Answer 1

hola

un test simple para conocer tu estado fisico seria por ejemplo un test de cooper.

explicacion sobre el test:

Correr durante 12 minutos lo más rápido posible y tomar la distancia total recorrida. Es importante realizar este esta prueba habiendo entrado muy bien en calor con algún trote suave, ejercicios de movilidad articular y, preferentemente, unas rectas (sprints) cortas alternadas con caminatas (podés hacer cuatro rectas de carrera con submáximas de 80/100 m cada 100 m caminando), y algunos estiramientos. Y recién ahí arrancar la carrera de 12 minutos y medir la distancia recorrida. Luego aplicá esta fórmula a un caso: cálculo de VO2 máx de un hombre de 35 años que corre 3.000 m en los 12 minutos.