Question

1- Desde el entrenamiento físico detallar que es la RESISTENCIA y cuales
pueden ser los métodos para entrenarla. (son dos)
2- ¿Cuáles son los deportes que mas utilizan esta capacidad? Nombrar algunos y
describir un deporte.
3- Actividad física en casa. Armar un circuito de RESITENCIA de 8 estaciones
donde cada estación tendrá una duración de 30 segundos y 10 segundos de
pausa para ir a la siguiente estación. Las 8 estaciones se deben repetir cuatro
rondas con un descanso de 2 minutos entre cada ronda. Ejemplo de
estaciones: 1) trote en el lugar 30 seg., 2) talones atrás 30 seg., 3)salto en
soga 30 seg., etc.

Answer 1

Respuesta:

1. es la capacidad física que nuestro cuerpo tiene de aguante frente a un esfuerzo, y la capacidad de recuperación después de éste.

2.

.voleibol--Entrenamiento de resistencia, explosividad de piernas abdomen y brazos

.CrossFit--Entrenamiento funcional de fuerza, resistencia,velocidad, agilidad, etc.

.Atletismo--Entrenamiento de velocidad y resistencia sobre todo en las piernas y abdomen

3. Circuito de Resistencia

1. Burpees 30 segundos

2. Pasos Yogui 30 segundos

3. Estacionarias 30 segundos

4. Sentadillas con salto

5. Sprint en tu mismo lugar 30 segundos

6. Salto de cuerda 30 segundos

7. Sentadilla asimétrica a 90 grados 30 segundos

8. Desplantes con salto 30 segundos

Explicación:

Espero te sirva