Question

Menciona algunas propuestas para aumentar el consumo de verduras y frutas​

Answer 1

A continuación algunas  para incrementar el consumo de frutas y verduras:

Las frutas y verduras son muy importantes porque contienen  nutrientes  para el organismo,  y no contienen colesterol y aportan pocas calorías.

Frutas:

• Si tienes sed, puedes consumir sandía, melón o papaya.
• Puedes utilizar las frutas como un postre
• Comprar frutas de temporada para abaratar costos y así consumirlas como merienda durante el día.

Verduras:

• Prepara cremas de verduras
• Agregar verduras a todas las preparaciones como guisos, y explorar recetas.
• Comprar las verduras de temporada y abaratar costos

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Answer 2

Algunas propuestas para aumentar el consumo de frutas y verduras:

• Preparar aguas saborizadas con frutas
• Realizar meriendas con frutas en lugar de dulces
• Incluir verduras en la mayor cantidad de preparaciones
• En caso de que no nos gusten las verduras podemos innovar con algunas preparaciones como pasteles, panquecas o tortillas donde la verdura quede disfrazada
• Podemos consumir jugos verdes combinando una fruta con varios vegetales
• Escoger una verdura semanal para incorporarla en nuestras preparaciones así podemos ir probando cuáles nos gustan más y el proceso de adaptación es más fácil
• Hacer helados con frutas naturales
• Los nutricionistas recomiendan dejar las frutas en un lugar visible donde llamen la atención y provoque comerlas

Para más conocimiento puedes ver:

https://brainly.lat/tarea/45604091