Question

nombra 10 hábitos saludables para la mente y el cuerpo
explica que benéficios producen​

Answer 1

Respuesta:

correr por las noche

leer libros

jugar (hacer deporte una vez a la semana)

madrugar (levantarse temprano a las 05:00 am)

comer carne roja y huevos es buena ya que tiene muchas proteínas.

escuchar musica (clásica) nos relaja el cerebro y no genera un ambiente de relajación lo que nos lleva a concentrarnos más.

dormir 6 horas. el cuerpo necesita recuperar la energía perdida durante el día.

Explicación:

desde mi perspectiva esas son algunas.

Answer 2

1. Comer de forma equilibrada

2. Hacer ejercicio físico regularmente

3. Mantener un estado de relajación

4. Respirar de forma saludable

5. Dormir una cantidad de horas suficiente

6. Prevenir y reducir el estrés profesional

7. Evitar el consumo excesivo de sustancias

8. Hacer actividades de ocio y divertirse

9. Cultivar relaciones sociales saludables

10. Ser coherente con los propios sentimientos