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ESPERO QUE LES HAYA AYUDADO Bendiciones
Dios te cuide y bendiga hoy y siempre
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1- No realizar un calentamiento previo y posterior a la carrera: Muchos corredores cometen el error de no calentar antes de la carrera. Es fundamental hacer un buen calentamiento tanto cardiovascular, como de las articulaciones para preparar el cuerpo de cara a la exigencia que requiere el entrenamiento
2- Atacar el suelo con el talón: “Uno de los fallos más habituales, puede que el más frecuente, es atacar el suelo con el talón al correr y apoyar, posteriormente, el resto del pie”, afirma el entrenador.
3-No levantar las rodillas: Al levantar las rodillas generamos mayor amplitud de zancada y nuestra carrera es más rápida
4- Respirar por la boca: El deportista debe inhalar el aire por la nariz y exhalar por la boca para llevar un correcto ritmo de respiración.
5- Mal braceo: El braceo es esencial para llevar el cuerpo coordinado durante la carrera. Es importante mantener una angulación próxima a 90º y que los brazos se lleven a la altura de la cadera, facilitando su movimiento.
Explicación:
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