Question

reglas para mantener una tu planificacion de actividad física​

Answer 1

Respuesta:

Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.

Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.

Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:

Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.

Plantéate cuáles son los pros y contras.

Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.

Explicación:

Espero te sirva ;3!

Coronita xfis