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aquí te dejo la respuesta y porfavor dame CORONA
Explicación:
Una buena hidratación significa obtener la cantidad correcta de agua antes, durante y después del ejercicio. El agua regula la temperatura del cuerpo y lubrica las articulaciones. Además ayuda a transportar nutrientes para darle energía y mantenerlo saludable.
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Durante el ejercicio, es importante que bebamos agua o las bebidas deportivas, que aportan elementos necesarios para el cuerpo y que perdemos con el sudor. Estas bebidas están especialmente indicadas si la actividad física va a durar más de una hora.
Explicación:
Porque el cuerpo se desidrata al hacer ejercicio
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