Question

¿importancia del consumo de agua antes del hacer ejercicio?

Answer 1

Respuesta:

aquí te dejo la respuesta y porfavor dame CORONA

Explicación:

Una buena hidratación significa obtener la cantidad correcta de agua antes, durante y después del ejercicio. El agua regula la temperatura del cuerpo y lubrica las articulaciones. Además ayuda a transportar nutrientes para darle energía y mantenerlo saludable.

Answer 2

Respuesta:

Durante el ejercicio, es importante que bebamos agua o las bebidas deportivas, que aportan elementos necesarios para el cuerpo y que perdemos con el sudor. Estas bebidas están especialmente indicadas si la actividad física va a durar más de una hora.

Explicación:

Porque el cuerpo se desidrata al hacer ejercicio