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1 comer frutas y verduras 2 tomar agua 3 hacer ejercicio 4 comer tres veces al día 5 tomar vitaminas
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2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono
3. Tome muchas frutas y verduras
4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien
5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos
6. Coma regularmente
7. Beba muchos líquidos
8. Muévase
9. ¡Comience ahora! y realice los cambios gradualmente
10. Recuerde: todo es cuestión de equilibrio