1.- ¿Cómo favorece la actividad física diaria a las hormonas SEROTONINA, DOPAMINA, NORADRENALINA?
2.- ¿Qué emociones relacionadas con la falta de la actividad física se expresan con más notoriedad en esta pandemia covi-19?
3.- ¿Qué le recomendarías a la persona mayor que solo está en casa con poca actividad física? y ¿Qué ejercicios o actividad física le recomendarías sin salir de casa?
Respuestas
Respuesta:
pazzzzzzzzz si ok si ok
Explicación:
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1- La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
*Serotonina:La serotonina es un neurotransmisor que se sintetiza, entre otros muchos lugares, en nuestro cerebro. Tradicionalmente, se le ha asignado el nombre de la “partícula de la felicidad” o el “neurotransmisor de la felicidad”. El motivo es que la serotonina es la principal encargada de regular nuestro estado de ánimo.
*Dopamina: La dopamina es una molécula que produce nuestro cuerpo de forma natural. Se localiza en el Sistema Nervioso Autónomo (SNA). Se trata de un mensajero químico, es decir, un neurotransmisor. Los neurotransmisores son los encargados de propagar las señales nerviosas entre las neuronas, conectadas entre sí.
*Noradrenalina:La noradrenalina (o norepinefrina por su DCI) es una catecolamina con múltiples funciones fisiológicas y homeostáticas que puede actuar como hormona y como neurotransmisor.
2- Las emociones relacionadas con la falta de la actividad física se expresan con más notoriedad en esta pandemia son:
* Tristeza.
* Irá.
* ansiedad.
3- Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
Explicación:
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