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como mejorar los ejercicios de equilibrio, flexibilidad, fuerza y reacción en natación

Respuestas

Respuesta dada por: wera09
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Para mejorar equilibrio: Puedes pararte atras de una silla y pararte sobre un pie y si sientes que te caeras puedes sostenerte de la silla! puedes hacerlos de 10-15 segundos y luego con el otro pie! Para mejor flexibilidad: Estiramientos, sirven para que afloje las articulaciones y aumente el flujo de sangre a los musculos, y tambien previene lesiones!

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