Question

Hola! es para hoy! reporto si dicen tonterias
Necesito 1 ejercicio de calentamiento de movilidad articular
1 calentamiento de estiramiento
y uno de calentamiento cardiovascular

porfis :3 alguien que sepa, no busquen de internet porque ahí los combinan todos y no los diferencias, por eso vine aquí

Answer 1

1-Rotación de tobillos: con el pie en punta, levantado en el aire o apoyado en el suelo, se rota la articulación hacia la izquierda y hacia la derecha. ...

2-Flexibilización ,Relajación

3-Haz 10 levantamientos de pantorrilla con los pies a la anchura de los hombros y levántate de puntillas; mantenlo por un segundo, luego baja otra vez.

espero que te sirva :>