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Respuesta:
Ejercicio Nº1
ejercicios-golpe-antebrazo
En este ejercicio, tendrás que ubicar una pared, pero debes mantener una distancia de
aproximadamente 2 o 3 metros.
Seguidamente, debes poner los brazos en la posición que te mostré anteriormente y tirar el balón hacia la pared. Una vez rebote hacia ti, debes golpear con la parte que está entre los codos y la muñeca, haciendo que vuelva a rebotar con la pared.
Ejercicio Nº2
Este segundo ejercicio, consiste el tirar el balón hacia arriba y cuando caiga, golpeamos con el antebrazo.
Es muy importante que a medida que va cayendo, debemos tener las rodillas SEMI-FLEXIONADAS para que cuando llegue, podamos estirar completamente y así dar un golpe más fuerte.
Ejercicio Nº3
Existen ocasiones en las que la pelota, viene demasiado baja, es por eso que es importante practicar este, para estar prevenido ante cualquier situación.
Para realizar este, debemos tener a otra persona la cual debe tirar el balón a una distancia en la que debamos IR hacia la pelota y nosotros debemos intentar dejarla caer lo que más podamos y ahí dar el golpe como se indica en las siguientes imágenes.
Ejercicio Nº4
Es muy efectivo para aquellos ataques que vienen cerca de ti, pero debes moverte un poco.
Para realizarlo, tu compañero debe tirarte el esférico a un lado, donde te suponga moverte de tu puesto (no demasiado.)
Explicación: