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me describen una rutina de elongación y me dicen de que sirve?​

Respuestas

Respuesta dada por: JujaPukita
1

Respuesta:

Desbloquea los tobillos

Estira cuádriceps.

Alarga brazos.

Moviliza las cervicales.  

Brazos al cielo.

Cabeza al suelo.  

Rodillas al pecho.  

Pierna estirada al pecho

Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.

Eleva la temperatura muscular.

Lubrica las articulaciones, previniendo daños.

Explicación:

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